褪黑素是一种由东谈主体松果体分泌的激素，主要调度睡觉周期。连年来福州招聘网-福州求职网-福州找工作-福州人才网，因其助眠后果被浅显用作保健品。关连词，长久或过量使用褪黑素可能带来一些反作用。

领先，常见的反作用包括嗜睡、头晕和恶心。部分东谈主在服用后第二天仍感困倦，影响日常活动。其次，褪黑素可颖慧扰其他药物的后果，如抗凝血药、降压药等，深圳蔬菜配送|香菇批发|香菇配送|食用菌供应-深圳市绿锋荣果菜贸易有限公司加多出血或血压波动的风险。此外，深圳蔬菜配送|香菇批发|香菇配送|食用菌供应-深圳市绿锋荣果菜贸易有限公司长久使用可能导致身体自因素泌减少，深圳蔬菜配送|香菇批发|香菇配送|食用菌供应-深圳市绿锋荣果菜贸易有限公司产生依赖性。

另外，褪黑素可能影响激情和领略功能。有臆想指出，福州招聘网-福州求职网-福州找工作-福州人才网部分使用者出现抑郁、浮躁或珍主意不聚会等问题。妊妇、哺乳期女性及儿童使用前应推敲医师，因安全性尚未阔气明确。

值得贯注的是，褪黑素并非适用于悉数东谈主。关于失眠原因复杂的东谈主群，如浮躁症或抑郁症患者，单纯补充褪黑素可能无法处分问题，以至加剧症状。

因此，在使用褪黑素前，提议先推敲专科医师，字据个情面况决定剂量与使用技能，幸免无须要的健康风险。合理诊治作息、改善睡觉环境福州招聘网-福州求职网-福州找工作-福州人才网，才是长久之计。